Podcast: Play in new window | Download
Życie nie zmienia się diametralnie od wielkich decyzji, tylko od nieznaczących małych działań, które podejmujemy co dnia.
https://vademecumblogera.pl/jak-wytrwac-w-postanowieniu/
Jak udało mi się: wyprowadzić, utrwalić i wytrwać w kilku ważnych dla mnie nawykach.
Znalazłam tutaj kilka, powracających za każdym razem elementów.
Po pierwsze żeby w czymś wytrwać, trzeba mieć ku temu dobry powód.
Po drugie: wymaga to przygotowania terenu. A jeszcze lepiej rozłożenia danego tematu na mniejsze etapy.
Tutaj dobra wiadomość dla tych, którzy tyle razy próbowali bezskutecznie np rzucać palenie i za każdym razem wracali do punktu wyjścia.
Te z pozoru nieudane podejścia do zmiany – niekoniecznie idą na marne. One przygotowują teren.
Podobnie, jak maratończyk przygotowuje swój organizm do tego kulminacyjnego dystansu – biegając na krótszych odcinkach. To taka rozgrzewka do zmiany, do której organizm jeszcze nie jest gotowy.
Po trzecie – żeby utrwalić dowolny nawyk trzeba wpisać go w codzienną rutynę. Wyznaczyć na niego w tej codziennej rutynie: czas i miejsce.
Bo….
Życie nie zmienia się diametralnie od wielkich decyzji, tylko od z pozoru nieznaczących kroków, które podejmujemy co dnia.
Tu nie ma jakiejś szczególnej tajemnicy: sekretem tego, by wytrwać w danym nawyku jest uparte powtarzanie go. Tak, aż stanie się drugą naturą.
Pułapką jest chcieć wyrobić w sobie jak najwięcej dobrych nawyków równocześnie. Dlatego tak marny był mój bilans „52 zmian” w minionym roku…
Czasami właśnie mała zmiana – utrwalona w czasie małymi krokami to dogłębna zmiana. Co postaram się pokazać Wam na przykładach.