Przejdź do treści

jak wytrwać w postanowieniu

DOBRE NAWYKI. Jak wyrobić w sobie dobre nawyki i jak trwale w nich wytrwać?

Dobre nawyki – jak w nich wytrzymać?

  • 15 min read

Jak udało mi się: wyprowadzić, utrwalić i wytrwać w kilku ważnych dla mnie nawykach. Znalazłam tutaj kilka, powracających za każdym razem elementów.
Po pierwsze żeby w czymś wytrwać, trzeba mieć ku temu dobry powód.
Po drugie: wymaga to przygotowania terenu. A jeszcze lepiej rozłożenia danego tematu na mniejsze etapy.
Tutaj dobra wiadomość dla tych, którzy tyle razy próbowali bezskutecznie np rzucać palenie i za każdym razem wracali do punktu wyjścia.
Te z pozoru nieudane podejścia do zmiany – niekoniecznie idą na marne. One przygotowują teren.
Podobnie, jak maratończyk przygotowuje swój organizm do tego kulminacyjnego dystansu – biegając na krótszych odcinkach. To taka rozgrzewka do zmiany, do której organizm jeszcze nie jest gotowy.

Po trzecie – żeby utrwalić dowolny nawyk trzeba wpisać go w codzienną rutynę. Wyznaczyć na niego w tej codziennej rutynie: czas i miejsce.
Bo…. Życie nie zmienia się diametralnie od wielkich decyzji, tylko od z pozoru nieznaczących kroków, które podejmujemy co dnia.