Dlaczego warto biegać? Masz problem do rozwiązania : wyjdź sobie pobiegać.

Masz problem do rozwiązania: wyjdź sobie pobiegać.

Trochę to na zasadzie pomyślę o tym jutro. Jak Scarlett O’Hara z “Przeminęło z wiatrem”. Ale to nie żadna prokrastynacja. Tylko zdrowe podjeście. Odłożę problem na chwilkę. Rozprawię się z nim, kiedy naładuję wewnętrzne akumulatory. Kiedy poczuję w sobie gotowość do walki. Kiedy się rozruszam. Kiedy złapię wiatr w żagle. Wtedy rzutem na taśmę wszystko pozałatwiam.

Człowiek jest takim dziwnym perpetum mobile, że im bardziej się w coś angażuje, tym więcej przybywa mu energii. Gdy coś się nam udaje, czy po prostu idzie nam dobrze, zabieramy się do tego ze zdwojoną energią i wiarą we własne siły. To taka samospełniająca się przepowiednia: wtedy radzimy sobie lepiej.

Nie darmo mówi się, że w miarę jedzenia apetyt rośnie. Podobnie jest z aktywnością fizyczną. Trudno jest zrobić pierwszy krok. Trudno jest zabrać się do uprawiania sportu (szczególnie po długiej przerwie). Ale gdy tylko przetrwamy najtrudniejszy pierwszy okres, dalej nie wyobrażamy sobie życia w bezruchu. Pod warunkiem, że znajdziemy formę aktywności fizycznej, która nam odpowiada.

Tak jest z bieganiem. Nawet jeżeli człowiek z pozoru wraca wypompowany, wypocony, to przepełniony taką budującą radością, poczuciem dobrze spełnionego obowiązku wobec własnego organizmu. Najgorszy jest pierwszy raz, najtrudniejszy jest pierwszy krok,  pierwszy moment rozruchu. Dalej idzie już z górki.

Dlaczego warto biegać?

• Bo wystarczy 20 minut intensywnej aktywności fizycznej, by nasz mózg zaczął wydzielać endorfiny (hormony szczęścia).

Stąd czasami wręcz dopada nas uczucie euforii. Już prawie wierzymy, że jesteśmy w stanie góry przenosić. Dlatego sport tak skutecznie przepędza depresję i czarne myśli.

Aktywność fizyczna przyspiesza krążenie.

• Ruszając się, oddychamy głębiej, pocimy się, wyrzucamy z siebie zalegające gdzieś w organizmie toksyny.

Zostają one porwane do obiegu przez tą szybciej płynącą krew i usunięte z organizmu na zewnątrz. Dlatego rozruszany i wypocony organizm lepiej radzi sobie z banalnymi infekcjami. Poobserwujcie siebie. U mnie sprawdza się to, że po upalnym (a więc i potliwym) lecie, zimę mam mniej chorowitą.

Regularne bieganie (jeżeli taka forma aktywności fizycznej komuś odpowiada, jak nie, to są inne) pomaga wypocić toksyny.

• Bieganie rozładowuje napięcie i ładuje pozytywnie wewnętrzne akumulatory.

Zamiast zniechęcić się, zamiast walić głową w mur, pomaga nabrać zdrowego dystansu do samego siebie i własnych problemów. Zmierzyć się z nimi bez uprzedzeń, z wypróżnioną  głową.

Gdzie można biegać w Paryżu?

Jako małe uzupełnienie kilka sympatycznych miejsc w Paryżu, w których można pobiegać (tym razem nie po muzeach, ale po świeżym powietrzu).

Ogrody Luksemburskie.

To moje ulubione miejsce. Bieganie ma tu licznych adeptów. Niektórzy robią to, by się pokazać. Przy tym ostentacyjnie prężą mięśnie. A w ramach przerywnika (niby od niechcenia) robią pompki na pobliskim trawniku. W nadziei, że staną się obiektem uwielbienia relaksującej się w pobliżu (z książką w ręku) płci pięknej.

Ogrody Luksemburskie, czyli gdzie wypoczywaja paryzanie. 

Jardin des Plantes.

To bardzo sympatyczny ogród w samym sercu Paryża, miejsce rodzinnych spacerów dla niektórych, a dla innych miejsce lekkiej przebieżki dla zdrowia.

Park Montsouris.

Mniej znany. Sama jakoś nie jestem pod jego urokiem. Ale wiele osób wybiera się tu na poranny czy popołudniowy jogging. Opowiem Wam krótką anegdotkę związaną z tym parkiem. Otóż podczas uroczystej cermonii jego otwarcia (jeszcze przed ostatecznym zakończeniem prac) w 1869 roku ze sztucznego jeziorka (które miało być gwóździem programu) nagle odpłynęła cała woda. Działo się to przed oczami zdumionego tłumu i samego Napoleona III. Ku rozpaczy odpowiedzialnego za ten element parku przedsiębiorcy. Biedaczek wkrótce potem popełnił samobójstwo. Ciężkie życie biznesmena.

Parc Buttes Chaumont,

który znajduje się w mniej turystycznej, a bardziej popularnej dzielnicy Paryża. Co ciekawe zbudowano go na dawnym wysypisku śmieci. Dzisiaj przyciąga okolicznych amatorów biegania. Choć ostatnio zasłynął tym, że trenowali w nim islamiści (odpowiedzialni za atak na Charlie Hebdo), przygotowując swoją formę fizyczną na świętą wojnę. Paryskie parki: Park Buttes Chaumont 

To tyle z Paryża. Pozdrawiam serdecznie

Beata

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer

Enregistrer